Blog

¿Te duele la espalda? Sabemos como solucionarlo

No hay comentarios
Buscando en Google “dolor de espalda” aparecen 58.000.000 de resultados (58 millones), eso nos da una idea de que es una de las principales dolencias de la población.  Los dolores mas comunes de espalda que padece la población en general son el dolor lumbar y el dolor cervical. En primer lugar, el dolor lumbar se…

¿Conoces el Círculo de la Salud BFT?

No hay comentarios
¿Falta de Energía? ¿Te cuestas estar motivad@ para entrenar y cuando quieres no sabes cómo hacer? ¿No tienes claras cuales son las claves para poder estar en forma y sentirte bien aprovechando el tiempo en cada sesión y sabiendo gestionar tu día a día? Para conseguir un estado de salud que nos permita ser felices…

AYUNO INTERMITENTE

No hay comentarios
AYUNO INTERMITENTE ¿ Seguirías una moda que pueda poner en riesgo tu salud ?  Se está hablando mucho en estas semanas de algo que ya lleva años tratándose en pequeños círculos,  siendo algunos “guros” y “famosos” de las redes sociales quienes la mayoría de las veces  transmiten mensajes erróneos o engañosos sobre este tema.  El…

5 Errores que no te dejan progresar.

Tanto si somos unos adictos al gimnasio/entrenamiento o si somos principiantes no siempre tenemos la motivación y las ganas de entrenar que querríamos, pero si a eso sumamos que estamos ESTANCADOS con lo que no progresamos a pesar de nuestro esfuerzo tenemos un problema y muchas posibilidades de acabar abandonando la actividad que realicemos. Deberemos…

Glúteos para hombres – ejercicios claves.

Para qué sirven los Glúteos… Los Glúteos son un grupo de 3 músculos (Menor, Medio y Mayor), y tiene como función extensión de cadera, al caminar, correr, mantenernos erguidos, estabilizadores de cadera, etc. A estos le sumamos que tiene una función estética que también es muy interesante. Estos suelen estar muy inhibidos porque pasamos muchas…

Cómo distinguir un buen entrenador personal

El entrenamiento personal es una profesión como otra, médico, profesor, ingeniero, pintor, a la hora de elegir uno todas tendrán muchas cosas en común y precisamente será el sentido común el que nos debería ayudar a hacerlo bien. Pues NO, a día de hoy es un sector con muchísimo intrusismo laboral y te puedes encontrar…

Las mejores zapatillas running

El Running es una de las mayores modas deportivas del siglo XXI, aunque siempre se ha corrido. Desde la época de los dinosaurios debían correr para cazar, huir, etc, aunque se hacía por un fin totalmente utilitario y por necesidad. Actualmente corremos por ocio, para ponernos en forma, para competir en carreras, etc. Se ha…

Ejercicios de relajación para despedirse del estrés

El Estrés es uno de los principales indicadores en la sociedad junto a la obesidad y el sedentarismo de falta de bienestar y problemas de salud. Algo que hace años no se valoraba o a lo que no se le daba importancia ha tomado un papel protagonista en el Siglo XXI debido al estilo de…

Ejercicio Físico para Mayores

Cada vez son más los mayores en la sociedad, siendo esto fruto de las condiciones de vida del siglo XXI en cuanto a avances médicos, disponibilidad de alimentos, trabajos mucho menos duros a nivel físico que antiguamente, etc. Todos estos factores hacen que sea de obligado cumplimiento el cuidar a este grupo de edad que…

Sentadillas ¿Por qué variar el tipo?

¿Qué es una sentadilla?  Se trata de uno de los ejercicios más utilizados en el mundo del fitness y del entrenamiento deportivo en general. En ella se trabaja especialmente muslos y glúteos y requeriremos de una buena técnica para su correcta ejecución. Este ejercicio tiene la ventaja de que podemos variar ángulo, posiciones de pies,…
Menú