La motivación es algo intrínseco y extrínseco, es decir, motivación que viene desde el individuo o motivación que viene desde fuera.

Sea de cualquier manera hay que seguir y si la motivación es baja se entrena también, esto es porque no siempre se está motivado. A veces duelen cosas, hay pocas ganas, tenemos un problema personal, etc pero se debe entrenar igualmente ya que si no será aún menos y acabaremos dejando el ejercicio que tantos beneficios nos aporta.

Muchas veces me dicen “hoy tengo pocas ganas”, y yo les contesto “cumplir en en estos días es mejor aún porque el esfuerzo mental de cumplir te hará crecer”.

Los días que estoy feliz y motivado es fácil entrenar pero los otros hay que hacer una gran esfuerzo mental y superarnos.

Mi recomendación es pensar:

• Entrenar es bueno para mi
• El próximo día estaré más motivado
• Cada vez seré más fuerte mentalmente
• Una vez que empiece y caliente tendré más motivación.

A ello os puede ayudar:

• Vuestra música favorita con ritmos altos. Tecno, Disco, Rock, …
• Compañeros de entrenamiento de nivel similar.
• Entrenador que os motive y guíe. Si tengo una cita no fallaré.
• Hacer un ejercicio que os guste.

Si mantenemos estos hábitos veremos progresión, mejoras en fuerza, % graso, etc y con resultados nos motivaremos más.

En BFT podemos ayudarte a motivarte y mejorar.

Parar no es una opción.

Raúl Gómez Gálvez

Readaptador funcional en BFT Sport Clinic