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La artrosis y la fisioterapia

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La fisioterapia es vital para tratar la artrosis, mediante programas de ejercicio personalizados y técnicas manuales que alivian el dolor y mejoran la movilidad, mejorando así la calidad de vida del paciente. La artrosis es una patología degenerativa que afecta al cartílago de las articulaciones y generan dolor y una disminución del rango de movimiento,…

Fisioterapia vs. rehabilitación: ¿cuál es la diferencia?

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La fisioterapia y la rehabilitación son dos disciplinas de la salud que se centran en la mejora de la función física y la calidad de vida de las personas. Sin embargo, existen algunas diferencias clave entre ambas. Fisioterapia La fisioterapia es una disciplina de la salud que se ocupa de la prevención, evaluación y tratamiento…

¿Qué es un centro de entrenamiento personalizado?

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Los centros de entrenamiento personalizados son una opción cada vez más popular para las personas que buscan mejorar su forma física y salud. En estos centros, los clientes trabajan con un entrenador personal que les diseña un plan de entrenamiento personalizado adaptado a sus necesidades y objetivos. Diferencias entre un gimnasio y un centro de…

Entrenamiento para corredores

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Los corredores habitualmente no suelen entrenar fuerza, movilidad o técnica de carrera. Se dedican más al correr porque es lo que más disfrutan; sudan y les hace sentirse bien. Es algo razonable pero deben aprender que este trabajo que comentamos es fundamental para un buen rendimiento y sobre todo para no lesionarse y poder seguir…

Rehabilitación de lesiones

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Si eres un entusiasta del deporte, probablemente estés familiarizado con la emoción y los beneficios físicos y mentales que ofrece. Sin embargo, los deportes también conllevan el riesgo inherente de lesiones. Ya sea que practiques deportes recreativos o seas un atleta profesional, la prevención y la rehabilitación adecuada de las lesiones deportivas son fundamentales para…
Nutrición deportiva

La importancia de una buena nutrición

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La nutrición es una parte esencial de nuestro bienestar y nuestra salud. Alimentar nuestro cuerpo con una dieta saludable y equilibrada es una de las cosas más importantes que podemos hacer por nosotros mismos. Una buena nutrición no solo nos ayuda a mantenernos en forma, sino que también puede prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad…
qué es el pilates

¿Qué es el pilates y cómo te puede ayudar?

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¿Qué es el Pilates? El Pilates es un método de entrenamiento físico que se enfoca en el desarrollo de la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad del cuerpo. Fue creado por Joseph Pilates en la década de 1920, quien lo llamó “Contrología”. El objetivo del Pilates es mejorar la postura, la respiración y la conciencia…

Suma y se constante

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Nos encontramos mucha gente que empieza con muchas ganas y motivada a entrenar y cuidarse en alimentación y buenos hábitos de vida. Esto es genial pero el problema es que en pocas semanas se desinflan por falta de motivación, cansancio, esperar resultados a muy corto plazo, etc. Siempre será mejor entrenar 2 o 3 días…

Mejora la pisada para correr

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Este es un concepto que históricamente pensamos que se ha entendido mal y que simplemente se ha entrenado con “técnica de carrera” basada en skipping con sus variantes y algunas opciones parecidas. En realidad habría que ir a la base para entender que el objetivo de la carrera es el desplazamiento hacia adelante en corredores…

Motivación y ejercicio

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La motivación es algo intrínseco y extrínseco, es decir, motivación que viene desde el individuo o motivación que viene desde fuera. Sea de cualquier manera hay que seguir y si la motivación es baja se entrena también, esto es porque no siempre se está motivado. A veces duelen cosas, hay pocas ganas, tenemos un problema…